Está se sentindo para baixo por um tempo? Quer saber se é apenas uma crise ou algo mais profundo? Este teste foi elaborado para ajudar você a refletir sobre como tem se sentido ultimamente e a explorar se pode estar apresentando sintomas de depressão. Embora não substitua um diagnóstico profissional, pode lhe dar insights e ajudá-lo a considerar se buscar apoio pode ser um bom próximo passo.

A saúde mental é importante, e mesmo pequenos sentimentos de tristeza ou desinteresse podem valer a pena explorar. O teste pede que você responda a uma série de perguntas simples sobre seu humor recente, padrões de sono, níveis de energia e quanta alegria você tem sentido no seu dia a dia.

Suas respostas ajudam a traçar um panorama do seu bem-estar emocional nas últimas semanas. Com base na frequência com que você vivencia certos pensamentos ou comportamentos, categorizaremos seus resultados em feedbacks úteis — desde leves quedas de humor até sinais de que pode ser hora de procurar um profissional de saúde mental.

A jogabilidade é simples: basta escolher a opção que melhor reflete como você tem se sentido e ser honesto consigo mesmo — não há respostas certas ou erradas. Você receberá um resumo claro e respeitoso no final.

E lembre-se: fazer este teste é uma forma de autocuidado, não um veredito final. Se algo lhe atingir, converse com alguém de confiança ou consulte um terapeuta.

Você não está sozinho, e há ajuda disponível.